Auteur : juliengrau

Introduction

Selon une étude menée par Statista Research Department, d’ici 2020 il y aura 2,87 milliards d’utilisateurs de smartphones dans le monde. Si nous arrondissons à 3 milliards le chiffre donné, on peut dire qu’un peu moins de la moitié de la population mondiale possédera un smartphone (1).

Le smartphone permet d’appeler, d’envoyer des SMS et des MMS, de se connecter mais également se substituer à une box internet en utilisant le partage de connexion. Historiquement le smartphone a été démocratisé mondialement par Steve Jobs et son premier iPhone sorti à 2007, il y a 13 ans désormais.

Beaucoup de scientifiques et spécialistes de santé se sont questionnés sur les aspects négatifs du téléphone : ondes, tendinite aux doigts, dépendance, troubles du langage pour les plus jeunes… Mais il est évoqué aussi la question du sommeil qui est un critère indispensable à notre bon équilibre de vie au quotidien.

L’étude

Des chercheurs de l’université du Michigan, aux Etats-Unis, ont étudié l’impact de l’utilisation du smartphone après 21h sur le sommeil en interrogeant 82 cadres supérieurs et 161 employés. Il en est ressorti qu’une utilisation après 21h « nuisait à la qualité du sommeil », « impliquait une grande fatigue le matin » et il y avait « une moins bonne motivation au travail tout le long de la journée ».

L’une des explications principales est bien entendu la lumière bleue qui est omniprésente dans les smartphones : « ce type de lumière aurait une influence négative sur la production de mélatonine, une substance chimique sécrétée par notre organisme et favorisant le sommeil ». On parle de plus en plus de la lumière bleue dans notre quotidien car c’est un phénomène qui est relativement récent. Pourtant, elle fut crée en 1992 par trois chercheurs japonais qui ont reçu le Prix Nobel de physique en 2014 pour cette découverte. Grâce à la LED bleue, une lumière blanche de bonne qualité peut être crée.

Source du schéma : https://www.science-et-vie.com/archives/la-lumiere-des-ecrans-nuit-elle-vraiment-au-sommeil-question-de-stephanie-claude-33792

Les outils pouvant limiter la lumière bleue

Sur les ordinateurs, il existe le logiciel F.lux qui, une fois téléchargé, vous permettra de réguler votre luminosité d’écran tout en filtrant la lumière bleue et ainsi protéger vos yeux. (2)

Des lunettes de qualité possédant le filtre « anti lumière bleue » permettent également une protection optimale et sont recommandées pour les personnes qui passent plusieurs heures par jour devant les écrans.

L’alimentation aussi permet de renforcer la protection naturelle de nos yeux en consommant des aliments comme les épinards, le chou et d’autres légumes-feuilles.

Pour conclure – lien avec mon activité professionnelle

Nous nous rendons bien compte, de par l’étude menée et le schéma exposé, qu’une forte exposition aux smartphones a un effet direct sur la qualité du sommeil chez les personnes. Si je transpose ce sujet à mon travail (surveillant en internat) dans un lycée, ça m’interpelle sur le fait que les 2nd et les 1ères doivent déposer leurs téléphones dans des casiers avant d’aller se coucher mais pas les terminales car ils sont « plus libres » et « plus responsables ».

Cependant, il y eut des problèmes avec certains terminales sur la surutilisation du téléphone en heures d’étude mais également en soirée. Cet élément me pose question dans ma pratique sur l’efficacité du sommeil chez les lycéens de terminale et sur les mesures pouvant être mises en place pour ne pas négliger cet aspect.

Je vous invite à aller consulter l’article en question qui développe plus en détail mon propos ici : https://www.planetesante.ch/Magazine/Addictions/Hyperconnectivite/Sommeil-et-ecrans-la-lumiere-bleue-a-l-origine-de-nos-nuits-blanches

Alors, si vous souhaitez avoir un sommeil réparateur en sécrétant de la mélatonine, lisez un bon livre et pensez à éteindre et éloigner votre téléphone de l’endroit où vous dormez ! 😉

(1) https://fr.statista.com/statistiques/574542/utilisateurs-de-smartphone-dans-le-monde–2019/

(2) lien pour télécharger F.lux : https://www.clubic.com/telecharger-fiche278130-f-lux.html

Julien GRAU

« Les liaisons de télécommunication et les terminaux d’extrémités ne peuvent transmettre et restituer qu’imparfaitement ce langage non verbal. Ils ne peuvent pas non plus restituer les nombreux facteurs qui contribuent à l’ambiance d’une salle de soin (le souffle des respirations, les odeurs, la qualité de l’air, les courants d’air, le stress des intervenants), ni ce qui se passe hors du champ des caméras et des micros. »

Présentation de la télémédecine

La télémédecine se démocratise en France dans les années 2010 car le gouvernement a la volonté de promouvoir cette pratique. « En janvier 2009, lors de ses vœux au personnel de santé à Strasbourg, le Président de la République affirmait : « Nous allons développer les outils de télémédecine, qui peuvent apporter une réponse très efficace aux besoins des populations rurales. La télémédecine, c’est l’avenir ! » En juillet de la même année, la loi Hôpital, Patients, Santé et Territoires (HPST) donnait une définition légale de la télémédecine en France et l’introduisait dans le Code de la santé publique. En 2012, 256 projets de télémédecine étaient recensés en France, dont 44 % en phase opérationnelle. En 2013, le gouvernement table sur la télémédecine pour lutter contre les déserts médicaux, désengorger les urgences et améliorer globalement l’offre de soin aux meilleures conditions économiques. » La télémédecine en questions Élisabeth Parizel, Philippe Marrel et René Wallstein

Le fonctionnement et le dispositif

Les dispositifs de « e-santé » représentent une manière nouvelle de soigner. La télémédecine présente l’avantage de la dématérialisation et permet d’éviter les déplacements pour des personnes qui sont peu mobiles.Avec la possibilité de faire une consultation médicale en ligne, d’être suivi à distance, c’est l’opportunité pour certains patients ayant des difficultés à se déplacer d’avoir un suivi plus régulier donc de meilleure qualité. C’est aussi une réponse complémentaire à d’autres pour les déserts médicaux. Cette pratique médicale nouvelle répond à une évolution des rapports entre patient et médecin. Mais ce système a ses limites car parfois c’est la relation en face à face et l’examen physique du malade qui va permettre de poser le diagnostic : dans de nombreux cas un examen clinique s’avère indispensable. Le recours à la téléconsultation est complémentaire du suivi habituel du patient au cabinet, elle interviendra notamment en amont, pour orienter le patient et le diriger vers le professionnel de santé le plus à même de gérer sa pathologie.La télémédecine est une autre manière de soigner, avec les mêmes exigences de qualité et de sécurité que des actes classiques. Elle fait évoluer la médecine pour répondre à des défis tels que le vieillissement de la population ou encore le suivi approfondi des maladies chroniques. Elle est également un vecteur important d’amélioration de l’accès aux soins, en particulier dans les zones fragiles.Source : https://www.hellocare.pro/telemedecine-en-france

Avantages de la télémédecine

Selon La Société Française de Gériatrie et Gérontologie – vendredi 1 novembre 2019″Au CHU de Bordeaux ce sont 1000 téléconsultations avec les Ehpad qui sont réalisées chaque année. Une proportion de plus en plus élevée d’EHPAD sont aujourd’hui connectés pour la télémédecine en France : c’est dire si la télémédecine entre peu à peu dans les mœurs, chez les médecins et les patients ! »La télémédecine permet : 

–  d’optimiser la qualité des soins et le parcours de soins.

– une égalité d’accès aux soins.- un parcours de soins adapté et simplifié.

– Une plus grande richesse d’informations venant des acteurs du soin ainsi que du patient, ce dernier étant dans son lieu de vie et entouré de ses soignants habituels. 

Inconvénients de la télémédecine

Les consultations ne sont pas prises en compte par la sécurité sociale, le prix de la consultation doit donc être prise en charge par le patient.A défaut de rendre accessible l’accès aux soins sur tout le territoire, le rapport humain entre le patient et spécialiste de santé est totalement déshumanisé et le diagnostic se base sur les ressentis personnels du patient, pouvant parfois fausser les symptômes réels. Si les symptômes persistent chez le patient, celui-ci sera envoyé dans un cabinet de médecin afin qu’une consultation « réelle » soit faite. Dans ce cas, nous pouvons dire que la télémédecine crée une nouvelle barrière entre le patient et le médecin généraliste.

Danièle PLOBNER, Maëna BAZANTAY, Julie LIGEN, Julien GRAU